情感上的痛苦有千千萬萬種，最痛苦的一種莫過於失去。
很多人往往是在不知不覺中失去一段感情，等到回過神來，早就沒有了機會。所以今天這篇文章，就是要讓你避免這種痛苦，把握真正的幸福。
假性分手：就是吵架常掛在嘴上說的，其實都是為了想被挽留。
其實這樣做，就是希望用分手這種方法引起你的重視，通俗點說就是嚇唬嚇唬你。如果這時你以為是真的要分手的話，放棄或去找別人之類的，就會鑄成大錯。原本相愛的人，越走越遠，到最後，大家都沒有機會往回走了。
真性分手：就是已經對你死心絕望，想盡快結束這段關係，過自己新的生活。
很多人在這時候，出自於對失去這段關係的痛苦和恐懼與才知道原來對方是如此重要，做出各種死纏爛打，卻被對方封鎖，感受極大痛苦。
雖然說真性分手的挽回難度很大，但正因為你採取了猛追不放、死纏爛打等錯誤方法，才可能導致了本來有可能挽回的那一絲希望也被破滅了。
綜合以上所述：決定能不能挽回一段關係的核心重點，首先在於識別你們的分手是假性還是真性，要懂得區別。
這兩者的策略則完全相反，甚至可以說是天壤之別，就像假性近視多休息就好了，但真性近視要動手術才能恢復。
那麼究竟怎樣有效識別假性分手和真性分手呢？主要有以下幾個方面：
1.通 訊
正常來說：假性分手的話，對方不會把你封鎖，還會接你電話。
你先別管對方的態度有多差，只要還會理你，接你電話回你訊息，那麼其實還願意給你機會跟你溝通。
真性分手的話：則是電話不接訊息不回，社交圈朋友圈通通封鎖，完全不想讓你得知他的線索，當然！也不是每個人都會。
通訊是否完全隔離，這是非常重要的一個標誌。
2.情 緒
那是不是通訊方式被封鎖了就代表一定是真的分手呢？
其實也不一定，如果對方有給你很大的反應，比如大吵大鬧甚至罵你之類的，這種情況也有可能是假性分手。
吵鬧不可怕，代表還有機會，也許這是對方想要引起你的注意。
真性分手則是完全不搭理你，你對他來說就像空氣一樣的存在。分手之後所做的一切就是沉默，根本無視你。
觀察對方情緒波動起伏，也是很重要的一個標誌。
3.朋 友 圈
假設與你說了分手，但沒有透露消息或與你們共同朋友講，在對方的社交圈裡也沒有宣佈這個消息，那有可能就是假性分手。
但如果你們生活圈的朋友都知道了，甚至連對方父母都接到了你們分手的消息，那有可能是真性分手。
通常來說：沒跟熟人講，就是在給你機會，也算是在給自己留個退路，就怕萬一又復合了呢，誰也不想被朋友當做笑話，對吧！
有的不知道，就到處找對方的朋友說我們已經分手了該怎麼辦啊！或許說不定連他朋友都不知道你們分手呢。
所以是否在對方社交圈宣佈分手信息，宣佈的形式是什麼，也是一個參考標誌。
4.社 交 軟 體
假性分手時，有可能只會在他的臉書、IG上發一些狀態，比如《心會冷愛會死、愛情與他人無關、就算一個人堅強地走下去啊！》......還有發一些跟別的對像約會的照片，來刺激你，希望你會因此吃醋。
如果是真性分手，她可能什麼都不會發，一片沉默，就像是死海一樣。因為此刻他只想找到自己的平靜，或做自己想的事。
所以觀察對方的社交動態，也是一個參考標誌。
5.邀 約 情 況
即便對方封鎖你了，你通過別的通道聯繫邀約對方，依然答應和你見面，這時有可能就是假性分手。
但若對方跟朋友說這樣的話：「如果我們見面，你一定不要帶某某啊，要不然我就一定不會去。」
「從今天開始，但凡是某某跟你傳話，你千萬不要跟我說，要不然我們可能連朋友也沒得做。」這種情況就可能是真性分手。
所以是否能邀約，也是一個參考標誌。
當然以上5點都不是唯一的依據，大家要注意當下實際情況做綜合判斷。
那如果說：你識別出了真性分手和假性分手，又該怎麼辦？下面分兩種情況我們一起來討論！
假 性 分 手
假性分手的核心是還對你心存希望，只是覺得兩人的相處模式是他目前無法接受的。所以才會用分手這種形式來引取你的注意力，進而調整兩人相處的方式。
而實際要解決這種情況，主要分為三個步驟。
第 一 步 ： 窮 追 不 捨
這個時候，你應該先讓對方知道你非常重視這段關係，絕不會放棄。
因為只要提分手時，對方肯定還不瞭解你挽回的決心，所以需要你先作第一次的表態給予足夠的注意力。
如果想要把對方追回來，就不要在乎什麼面子不面子的問題。你好好想想，如果你的愛都沒了，只剩下面子還有什麼用？
第 二 步 ： 建 立 安 全 感
在這階段，對方會極度缺乏安全感，需要你去從外部給予足夠的安全感。外部的安全感，大致分為兩種：身體層面和精神層面。
身體層面上的安全感是具有規則非常明晰。
例如說：告訴對方，以後只要你在犯某個類型的同等錯誤，就會受到什麼樣的懲罰。如果你建立起一個非常明晰的遊戲規則，讓對方清楚知道，以後出現同樣情況時該怎麼做。
更重要的是：你要讓對方知道，你以後不會再犯了，因為已經有了規則了，你違反了遊戲規則，會有懲罰。
精神層面上的安全感則是會不離不棄。
這種不拋棄不放棄的感覺就像是：「無論你是否有疾病或貧窮，無論你以後變成什麼樣子，我依然會愛你，我會永遠愛你。」
第 三 步 ： 重 新 調 整 並 鞏 固 關 係
所謂調整：是說雙方能走到假性分手這步，一定是出現了很多問題。
不解決這些問題，以後還是會再面臨分手的問題，所以一定要解決這些問題，調整你們生活的相處模式。
所謂鞏固：是全方位的鞏固：性，獎賞系統，還有真正的依戀關係。
而鞏固中最重要的一點是雙方一定要更好的投入到這段關係中，重新共同投資。你在投資的同時，對方也必須要投資到這段關係中。現在明白了吧，和你鬧分手不過是想你更在乎他而已。
可若是真性分手，又該怎麼辦呢？也同樣分三個步驟。
真 性 分 手
第 一 步 ：濃 度
從現在開始，立刻馬上停止所有聯繫，終止一切死纏爛打的行為。你越死纏爛打，對方只會越討厭你，越排斥你。
因為對方一旦想要開始進行一段新的生活，而你這個時候見他越多，他就越討厭，越覺得你這個人太傻了，太賤了。
在這種情況下你必須先往後退一步，降下彼此的情緒濃度，才能海闊天空。
第 二 步 ： 蛻 變
只有一種方法可以成功挽回真性分手，那就是華麗的成長。在這個階段，你必須完全粉碎過去的自己。如果你還是以前的那個你，你覺得對方還會願意跟你在一起嗎？
所以你必須完成真正的蛻變，粉碎過去的自己，全面提升自己，變成一個更好的人，才能挽回成功。
這個時候你一定要明白，愛情不是對象問題，是能力問題。過去你失去了他，就是因為你缺乏各種維持愛情的能力。
而除了改變自己，所以你還要在這個階段深刻反省過去的問題，找出原因並且加以改變。當然這個蛻變的過程是會痛苦的。因為你無法收到對方的關心，或見到對方。可是一旦完成後，你就獲得了挽回他的希望。
第 三 步 ： 創 造 交 集，製 造 共 鳴 點
這時候的你，已經是一個全新的你。
不需要直接去找對方，而是通過其他辦法製造兩人的交集，最好讓他覺得：這就是命。竟然又遇到你了，誰又能抗拒命運呢？
如果這三步都完成了，並且兩個人已經重新開始的話。請記得要參考前面關於調整關係和重新鞏固的段落，一定要把握好，這來之不易的機會。
我是情感老師小喬
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愛情是相處過的結晶
危機則是雙方不面對的問題
