愛情經常發生許多無奈，其中一種我們『讓對方離開了，你才真正懂得愛』。
釐清愛情觀
我們只會悔恨，如果當時能夠包容..尊重就好了。我們會留下遺憾，如果能在分手之前懂得珍惜或發現還能怎麼去愛就好。偶爾會不斷在腦海思考，這一切真的就這樣回不去了嗎？還有沒有機會能挽回這段戀情？
只要對方心中依然有留對你的愛，破鏡重圓的希望並不是沒有，最怕的是用了錯誤的手段試圖挽回對方卻造成反效果，反而把對方的心越推越遠。以下是挽回感情時常見的策略，分為錯誤與正確做法，提供給你參考。
錯誤的決定
1. 給對方造成壓力，沒有自己的空間？（以退為進）
2. 在分手過後，是否有認真思考自己所有過錯？（自我反省 找出缺點）
3. 每天不斷地打電話跟發訊息，有過度的打擾到對方的步調嗎？（對方是否有意願）
4. 有符合對方的意願，避開所有的情感問題，讓對方感受到不舒服？（接受需求度）
5. 有機會就向對方道歉，讓她（他）開始迴避，忽略你？ （降低自我價值 疲乏感）
6. 與對方談話，還是以情人的方式不斷穿插一些曖昧跟舉動？（話題錯誤 氛圍凝重）
7. 有觀察對方情緒，互動頻率暫緩，挽回動作過多？（太多負面情緒）
8. 對方一有表現出與過去相處的行為，就大膽的邀約或是提出復合？（導致排斥現象）
9. 不斷地體現自我痛苦，讓對方知道我有多愛你？（過度表現反效果 利用愛的同情）
10. 透過相似的朋友圈，間接幫助你去打聽消息，協助你做挽回？
（感受到討厭感 侵入朋友圈跟家人是禁忌）
11. 有共同的東西，以此為藉口想要見面，或是不斷找理由拉扯？（自以為是 這不是退路）
12. 在聯繫的過程中，都是聊到對方不耐煩不開心，變成已讀不回？（匱乏溝通問題）
13. 對方將你們之間共同回憶，照片撤下，而你開始發動態想證明你們在一起的存在？
（勉強自己，不瞭解局勢走向，不匹配問題）
14. 做事太過衝動，逼對方將所有社交軟體全面封鎖？（切斷後路 無法體現自我想法）
15. 社交軟體不斷釋出痛苦，或是想要挽回對方所有消息？
（導致連鎖效應，朋友們不斷地關心，導致對方只是更厭惡你的幼稚行為）
16. 當身邊有出現第三者的介入，行為衝動追問問題，或是透過朋友瞭解此事？
（產生對方極端反應，厭惡行為提升，甚至不想再見到你）
正確的行為
1, 營造快樂的氛圍，讓對方不再感受到壓力，想要再一次進一步靠近你！
（地球為自己而轉，人生充滿自信，真正能瞭解對方的感受）
2. 安排自我行程與規畫目標，提升愛情學分正確觀念！
（讓對方能看見你的改變，以及未來的平台，站在同一條平衡點上）
3. 重新思考自我優缺點，過去為什麼會讓對方造成壓力？
（人不是完美的，但要知錯改錯，愛是會影響一個人的）
4. 每個人的戀愛次數都不同，學習如何給對方足夠的空間！
（從生活習慣到同居，應該要學會換位思考）
5. 開始評估對方狀態，是否有意願可以互動的濳在性！
（對方情緒是否到達接受，渴望的標準是什麼）
6. 解除負面壓力堆疊，引導正面能量與感受，讓對方避免感到不安！
（創造好感，過去造成的壓力，排斥，厭惡一一瓦解）
7. 回想過去戀愛氣氛，利用回憶與行動，打造全新實質氣氛！
（利用照片，勾起美好回憶搭配行動，讓對方看見全新的自我）
8. 破除冷淡交戰，利用關心和習慣方式，嘗試進行互動，但要適可而止！
（瞭解對方的習慣，創造關助力與關心，進一步拉近距離）
9. 挽回手法一定要有連貫性，方向與行動要在同一條線上！
（逐漸堆疊思念感，觸發對方引起沒有安全感的反應）
10. 社交軟體引導個人價值，展現自我提升規劃與改變！
（高價值的形象，煥然一新的態度）
11. 創造正面情緒衝擊，評估適合互動狀況！
（對方的正面情緒，快樂，美好思念痛苦情感）
12. 強化自己能力，間接補足對方需求感！
（瞭解過去沒有做到的劣勢，補齊對方想要的需求）
13. 以個人的成熟，將對方焦慮不安的安全感給穩定！
（交往當下，人往往忽略這點，利用間接回報方式達成效果）
14. 掌握時機，讓對方主動聯繫你，邀約你，而不是每次都是你主動！
（控制價值感問題，掌握正面情緒與資源）
15. 恢復聯繫記得理智看待機會，儘量展示脫胎換骨的一面！
（不再以過去思維看待愛情，大展身手的時間到來）
16. 還沒到達正式重新確定關係之前，別掉以輕心！
（還沒下完最後一步棋，千萬認真對待嬴來的愛情，當然往後也是相同的）
當對方主動與你提分手的時候，就說明他想要離開你了。這個時候如果你糾纏不休，不願意去接受這個事實，反而會讓他更下定決心要離開你，你覺得自己的判斷是否為正確的？如果你坦然接受一切事實，並尊重他的選擇，他反而會開始有點猶豫，甚至開始懷疑自己的決定是錯誤的。
也不要急著讓他重新接納你或者馬上回心轉意。當對方已經提出分手後，你最應該做的就是保持冷靜。你必須要讓對方感受一下一個人的生活，因為這樣的生活他可能已經期望很久了。
只有你放手讓他去感受，他才會想起你的好，才會覺得沒有你後，他的生活確實像缺少了一塊拼圖，也可能發生就此產生變化。《可偷偷詢問情感專家LINE：CS997》
在你冷靜的過程當中，你應該快速提升自己，找出雙方的矛盾點。最簡單的方法：改變自我的外在。你可以去換一個沒試過的髮型，買幾套適合你的新風格衣服。一來可以分散自我的注意力，也不會讓你那麼悲傷。再來可以帶給人耳目一新的感覺與好奇，更容易引起對方看待你的關注力。
貼心提示
你得重新正視分手的原因
正常來說：應該是不挽回愛情，就很難會有聯絡，更不要說可以見面。但是有的關係還不錯，分手後也可以繼續保持聯繫。但你要明白你們已經分手了，有些東西你是得不到的。
例如：電話交談..訊息互傳..見面吃飯..約會..等等。可往往在你的心中一定會認為，那些東西應該還是存在的。所以你會獨自把滿足點拉高，認為對方如果不給你好的回應，短信不回～電話不接，就是認定對方不再愛你，不想再給你機會。把情況越想越糟糕，讓自己越來越淪陷低潮，凡事一直往壞處想。
如果你還是一直這樣想，那麼我告訴你：你的挽回只是在浪費時間和精力。
其實情況並沒有你想的那麼糟糕。因為你是正在挽回，你一定會吃點苦，同時犧牲快樂，這是正常的。不要因為對方給你的不夠多，就開始悲觀開始失去信心。
挽回本來就是要你一個人來承受兩個人的痛苦，並且解決留下來的問題。你肯定會難過，或許會覺得你吃虧，但這些都是正常的表現。但追根究底，並不是當初對方破壞這段愛情，而是你自己不願意去提升以及瞭解事實。
你自身的價值其實就體現在整個挽回過程當中，就在於在說自己是否已經下定決心去做改變。比如：
女人就可以多打扮多認識異性，多享受被追求的權利，提升自我生殖價值。
男人可以努力賺錢努力發展自己的事業，多認識些朋友，提升自我供養價值。
這些都是提升自己的價值的方法。當你有了足夠的籌碼，展現出了自我價值和個人魅力，換來他(她)對你的關注和關心，甚至讓他(她)來挽回你，這才是挽回的最高境界。
挽回技巧
開始挽回，正常的手段就是進攻。主動攻擊一段時間之後發現沒有效果，很多人問說：怎麼辦?
你可以試著被動看看，從對方的視線中完全消失，去試探對方會不會主動找你。不論是電話或訊息，都不要再主動。因為你一直在主動，他(她)會認為你一直都在。所以他(她)感受不到自己其實還是愛你的。
在對方沒有回應時，先提升自己改變自己，增強自我的實力，等待時機繼續進攻。但什麼時候該主動進攻，什麼時候該等待時機～這並沒有一定的規則，畢竟人是活的，規矩是死的。
如果你開始被動，他(她)還是不理你的話，那麼你會有以下兩個選擇：
1.身上有對方無法接受的，所以暫時不再主動，先改掉這些缺失增強自己的實力。
2.經過判斷立即回歸主動，再嘗試進攻。
你的再次主動，他（她）有理你，有回應你，那麼代表有效果出現。
假設因為你的消失，他開始對你主動，那麼你又會有以下兩種選擇：
1.直接不理他(她)。
2.開始跟他(她)有聯繫，但是過程故意冷淡他。
其實方法與方式都一直都在循環。主動進攻不行，就先等待時機，等時機成熟了再繼續進攻。
挽回的過程同時也是對自己耐心和毅力的考驗，因為挽回往往是從碰釘子開始的。其實剛開始的挽回，沒什麼大起色這是很正常現像，因為他(她)對你的否定心理還沒有被淡化。他(她)不理你是正常的，對你冷淡也是正常的。但情況並沒有因此而變得更糟，這其實只是他(她)還沒有很大的反應而已。
舉個例子：為什麼你發的關心短信他(她)都沒有任何回覆，這可能代表什麼?
1.他(她)還是需要時間與空間考慮。
2.你還沒有觸碰到他(她)內心的感動點。
3.也許你過去給他(她)的壓力太多太大了。
以上所說的這些原因才是真正值得你真正去反思的。而不是一直去想 『他(她)為什麼都不想理我』，『他(她)心裡到底還有沒有我？』現在這些沒有意義的問題，想要得到對方的回應，原則上都需要努力一陣子，並不是開始的進攻就會有效果，畢竟感情的變化是需要很多時間的。
空間壓迫
挽回中：對方對你的印象永遠就只有兩種：一是好，二是不好。
例如:甜蜜的回憶..你對他的好..過去的種種。(好)
例如:吵架的狀況..你的脾氣..你的無理取鬧。(差)
想讓對方對你產生新的好印象，你就必須給他適當的個人空間和時間來冷靜。也就是說你挽回的手段絕不可以太激烈。因為你越逼他(她)，對你的印象就會越差，也就越無法想到你原來的好。所以當你們可以保持聯絡時，記得一定要拿捏時機，也要評估當下的感覺。如果不錯才可以進一步，如果不太好，就必須要按兵不動。
不要忙著想要更進一步，這樣得到的往往都是相反的效果。挽回對方的過程中，你會很想要知道對方的行蹤，也很想知道對方現在正在做什麼或和誰在一起，這是可以理解的。因為都怕半路殺出一個程咬金！
但是你一定要知道，這樣的行為是會給對方造成壓力的，因為沒有人每天都喜歡生活在別人的監視之下。而且在你無法得知對方的行蹤時，你會變得驚慌...會很難過。同時這也是在給你自己增加壓力，打亂你挽回的步驟。
其實你大可不必這樣刻意的去關注。對方可以去做他(她)自己的事情，因為這是他(她)的自由，你沒必要被他(她)的行為舉止所影響。可是你心裡面一定想說：為何他（她）現在那麼快樂，難道都不會想到我的難過嗎?
你要知道：人都是有感情的，他（她）也會難過也會去想，只是現在的他（她）沒必要讓你知道罷了。所以別把對方的快樂當作自己的痛苦，這樣的想法非常的傻。
所以不要聊著聊著把對方聊沒了。
坦然面對
他(她)可以做自己想做的事情，你一樣可以。甚至去回想他(她)的興趣也是一個不錯的選擇。記住：他(她)去哪裡，做哪些事情是他(她)的自由。相戀時你都無法限制與控制，更何況是現在？
所以你只要管好你自己，多做一些可以讓對方感動的事。再加上給他(她)一些需要的時間與空間，不急躁不給對方壓力，其實這就是最好的挽回方式。
挽回中你問的最多的問題可能是 ：我到底該怎麼辦？
《也可以聽聽專家的說法LINE：CS997》
這是因為你害怕再不斷做錯事並且再走錯方向。你見到對方會緊張會心跳加速。就算你將早已準備好的台詞背了幾十遍，但面對他(她)時一樣變得語無倫次....
此時注意：你已經被這種害怕的心理完全束縛了，這可對你的挽回一點幫助都沒有。要盡快擺脫這種心理的束縛，坦然的面對他(她)，自然的展現自己的改變與成熟。或許他(她)目前無法給你想要的答案，但這只是他(她)目前的選擇，並不代表將來的答案也是一樣不變。
也許：對方現在很快樂，享受目前的自由生活，他(她)有專注的事情要做，暫時選擇忘了你；或許他(她)在每晚夜深人靜的時候，還是會想到你的好與你在一起的美好。所以千萬別迷失自我！
斷聯效果
挽回愛情的過程中，斷聯是比較常見的辦法。斷聯是什麼意思：
斷聯是因為你們之間的衝突太高，斷聯目的就是為了降低你們之間的衝突濃度。
尤其是剛分手的時候，雙方衝突都會比較劇烈，對方對你很煩的時候，斷聯幾乎可以說是挽回的時候必須經歷的過程。從字面上來做解釋，就是斷開聯繫。而實際上，斷聯一詞在挽回之中，意思就和字面解釋相差無幾。
指的就是挽回的一方暫時斷開聯繫，給對方足夠的空間和時間來緩衝情緒，也給自己時間去調整心態並改變自己，從而實現自己第二次吸引的目的，成功挽回愛情。以上是我對於《斷聯》的解釋。
那要如何知道你們之間的衝突濃度已經降低了？
如果你們沒有封鎖刪好友那就更好了，你可以觀察對方的社交軟體動態。觀察對方的情緒變化，人一旦說出來的每一字每一句，甚至每一張圖都會反映著當時的情緒狀況，如果對方持續一段時間心情都很好，那麼也差不多就可以準備重新與對方聯繫了。
如果是你們也沒有其他共同好友，然後各種聯繫方式都封鎖了怎麼辦，斷聯徹底到完全沒有對方的消息。
那麼的話，就要從對方的性格處事方面，還有你們之間的衝突濃度指數來分析，大概還要多久才可以復聯，這個大概就是我們的工作了。
包括如何進行操作？簡訊應該怎麼發？聊天氛圍炒熱？回覆率逐漸變高？以上所說的這些狀況，都要經過正確判斷下才能做決定。與對方復聯是一件很考驗心態的技術，因為對方給不到你想要得到的回應，機率太大了，甚至每一步都要小心翼翼，同時也是考驗你的真心與耐性。
挽回本就不是一件容易的事。做一個能夠提供價值的人，並且不能夠被替代的人
我是情感老師小喬
如果有任何情感問題 都可以諮詢喔~
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