分手後你都在想什麼？
從過去到現在，此刻你的腦海中將這些回憶全都串在一起！
在這個時候你可能已經開始來釐清你們為什麼會分手的原因。
也是開始對自身的精神折磨開啟的第一步！
那我該怎麼做？我很迷惘。
有新對象的話那我該怎麼辦？
但我不懂我要怎麼讓他看見我的改變？
這些話是小喬我，在與每位學員諮詢都會問我的問題！那我想說的是～
在你給自己跨出的第一步，如果是這麼的不穩定與不確定。連自己的信心與堅決都沒辦法可以找到一個平衡點，說白點就只是在對自己實施冷暴力罷了！
冷暴力是什麼？從哪裡衍生出來的？
冷暴力：也叫精神暴力，這是它區別於肉體暴力的一種暴力行為，也就是說一個人對另一個人的精神去施暴，去虐待你的精神。這是分手後你想挽回對方而他常見的行為！我把冷暴力總結為三個不：不看，不管，不問。也就是說：在你想挽回對方的過程中，他不想搭理你，他不想你說話，他也不想管你，更不關心你，你愛怎麼樣怎麼樣，都跟我沒關係。
如果你本身的忍耐力不足夠，就會在這段過程中飽受折磨。重點還是來自於你自己給自己的精神折磨！因為你受不了冷淡..受不了陌生..受不了痛苦。讓你陷進自責的輪迴當中無法掙脫。
所以經常有人說：冷暴力就是把你晾乾，當你不存在，刻意忽略你，當你是空氣。這種感覺真的是很痛苦的，我非常瞭解，這真的是一種精神的折磨。冷暴力有可能會令你長期陷於抑鬱的情緒，一定要讓自己跳脫這個框架，才能有效達到挽回的效果。如果你不懂！在下面加我LINE來問我。
10個人裡會有4個人在他們情感生活中，至少經歷過一次來自親密伴侶的強制性控制。以上數據是小喬我在輔導學生中得到的答案，也難怪你們會習慣著用自我的想法去控制你對於愛情的期待。
放輕鬆來聽聽一段故事
去年的這個時候，接近過年前夕。每天下著碎雨，天氣的寒冷讓在我的IG上看見很多的情侶紛紛曬出甜蜜的照片。但總會有那幾個都一個人寂寞的渡過，在他們眼裡或許只有忌妒的份吧！
前陣子～我的一名學生小予，是個女生。也步入愛情長跑的三年！但一瞬間全都變了。想不到愛情它說結束就結束了！現在正值年華的她，長相可愛，追求者一直都很多。卻經過一連串的打擊讓她陷進了低潮！
每天看見她的發文，都是充滿著負面的能量，以及悲觀的人生。但這種風格卻和她與生俱來的樂觀個性，相差甚大。平常發文都是擁有很多人的關注與按讚，經過一陣子的消極，竟然關注的人也減少了！
想必是看見這樣的狀態也不敢多說什麼，在愛情中，小予總是盡自己最大的能力去經營。沒想到卻換來這樣的回報，她連想都沒想過。為什麼事情會突然急轉直下呢？
經過我跟小予第一次的聊天，我才曉得原來她雖然很努力經營愛情，但其實她只是想要控制對方，來滿足自身的要求罷了。現在因為突然的分手，讓她對於自身的折磨，始終沒有一個方向與結果，只想重新在一起，但卻又用錯了方式讓對方冷淡她，排斥她，使小予自信心受到嚴重的打擊。
也由於過去小予，條件不錯，當初男友在追求時也是狂獻慇勤。身邊的追求者也是好像拿著號碼牌在排隊似的。既使說小予可能不是說個很嬌氣的女人，但長期受到這種待遇，多少個性還是會有點影響，導致在愛情中會有一些壞習慣與任性，造成了分手的主因。
我們人天生就是慣性動物。習慣了一件事有時還真難改！
但沒有做不到的事，只有想不想做罷了！
經過調整與修正，小予也慢慢步上軌道。也與男友重新聯繫上，互動的狀況也非常舒服。雖然說離成功還有一段路，但這就是我想要的！
我是情感老師小喬
如果有任何情感問題 都可以諮詢喔~
LINE：CS997
獲得幸福生活的能力和建立和諧愛情的能力是非常重要的
