鑽牛角尖在挽回中，可不是什麼好東西！
目前先不管你們的關係是在哪一種階段，但是多久聊一次好呢？兩個人的感情有沒有恢復並且正在升溫？也許你有聽過：朋友的建議，家人的經驗，網路上的說明。但是～這些方式你有沒有想過是可以放在自己身上並且適合嗎？所以問題就都會回歸到《要怎麼操作互動頻率》。
其實你根本就不知道，聊天聊的多寡就關係著你的需求感與企圖心大小。所以有時候去釋放出自我需求以及調整好情緒，才能變成把握度的關鍵！
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放過鑽牛角尖的自己
首先鑽牛角尖是什麼意思？
解釋：比喻費力研究不值得研究或無法解決的問題，也指思想與方法狹窄，常作謂語、定語、賓語、狀語，用於處事。講白一點就是：是指一個人做事死腦筋，遇事不靈活的表現。
1.如果發簡訊給一個人，他一直不回，不要再發了。沒有這麼卑微的等待。
2.如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫點心情日記。 這是個好習慣。
3.如果一個人很難過，找個角落或者在被子裡哭一下，不需要別人同情可憐，哭過之後一樣開心生活。
4.如果可以不抽菸，別抽。如果可以不喝酒，別喝。這是不愛惜自己身體的表現，如果只因一些人，那麼我們別傻了，愛你的人不會讓你難過的。
5.一定要有幾個異性朋友，沒有非分之想，就是關鍵時候，幫你出出主意的好友。
我相信每個人都是很聰明的，所以我們不需要讓自己陷進無限輪迴當中。要試著擺脫這一切給自己纏上的束縛，人生..愛情..才能完美的兩雙修。
自我概念
今年暑假到韓國旅遊時，導遊半開玩笑的口吻訴說著：
韓國平均每天會有40人自殺，政府想了很多對策來預防自殺，其中一個方法是在首爾著名的漢江大橋上設置SOS免費電話與監視器，一旦發現有人在橋上來回踱步，會立即派員前往關心與安慰，在這樣的措施下一年救回了34人的生命。
台灣的年輕人很喜歡到韓國遊玩，身旁的朋友甚至將韓國視為理想國度，這些光鮮亮麗的生活，包括服裝打扮..飲食文化..演藝事業，到誇張的整形文化，無不展現出韓國人想要追求，我要跟大家一樣的病態潛意識。
事實上：韓國是一個高壓力與社會不健康的國家，為了達到人生成功的境界可以無所不用其極，包括準備大學入學考試，大企業的生存文化，到演藝事業的競爭，讓韓國人無法接受自我失敗，最終造成社會「成功與失敗」的二分法人生。
12／18韓國又有一位藝人選擇自殺結束了自己的生命
南韓許多媒體都轉錄鐘鉉的遺書，裡頭寫道《我的內心世界毀壞了，慢慢地，憂鬱症最終把我帶走了，我無法戰勝它。我討厭自己。想留下斷層的記憶，但再怎麼樣努力吶喊都沒有答案，無法呼吸的話，還不如就這樣結束》。
在他的遺書中展露出自己心中的痛苦，除了表達出對生活中的無奈，也透露出許多憂鬱者共同的心聲與遭遇。
藝人是被賦予感性與壓力的一群人，他們生活中必須展現出「停不住」的文藝才華，同時需要承受自由的限制與被品頭論足的包容度，無形間自己的存在價值不見了，只剩下為別人而活的意義。-----來自TVBS報導
比起韓國！我們實在是生活在很幸福的國家了。難道要因為一點感情的事將自我給摧毀，給打敗嗎？
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三大重點
看到這篇文章的你，好好學習以下這三種基準
a.不在能聊天狀態時，不聊天
不管是你還是他/她，總有自己該做的事。當你們其中一個正在忙的時候，如果你卻開啟聊天狀態，想必你們也聊不出個什麼所以然。還有可能被對方厭惡，也可能整整一天對方才回覆你的訊息，導致你自己胡思亂想。
你一個人其實是能做很多事的。比如說：如果你去唱歌，你提前開嗓了，那你唱出的音質肯定很好。所以更要知道，你想挽回他！就一定要用新的角度去瞭解他，追求他。如果不斷想跟他聊天，對方也有事做，也要上班，而你卻像無所事事般～他/她只會覺得你很煩。
要學習降低對於對方的需求，挽回中一定要學會能夠忍耐。多給自己安排新的人生規劃，做些有意義的事。那麼回頭來，你也會有新的人事物，能夠與他去分享。
b.疏導自我負面情緒
我相信你現在想要挽回他/她，自己所有的注意力一定都集中在對方身上對吧！
比如說：對方回覆你的訊息都特別慢，或是給他發訊息壓根就不想回你，有時還發現對方在臉書上發佈新動態，卻不想回覆你消息。而你卻還是繼續發著消息煩著對方！硬要發，硬要聊，想要挽回，結果卻被對方趁你不注意時，把你給封鎖了。這真的是你想要的嗎？
我以上說的這些簡單的案例：想必都是很容易導致你們的心態爆炸。也讓你的負面情緒越來越多，最後忍無可忍暴發了。其實這些都是你自己沒有找到情緒發洩的出口，也沒有真正去面對你們之間分手的真正問題。你只不過是在逃避，放低自我的價值去拜託對方而已。你真的覺得這樣就能挽回成功嗎？
所以你如果每天無所事事，怎麼去疏導自我的負面情緒呢？
其實很簡單。一句話：就是你願不願意行動而已。常常有學生跟我說：小喬，我到底要怎麼辦？我今天要幹嘛？
我的想法是：唉！你再不向前走，你這一輩子都是如此。
排出負面情緒的方法也很簡單，給你們兩個重點就好
1.運動。透過流汗也能幫助你重新思考，整頓自我的思維。
2.日記。透過文字書寫，將心理情緒排出，也是很有用的方式。
好好的重新調整自我的心態，也能給自己增加直觀的吸引力。當然我所說的只是我個人的看法以及大眾所使用的方式，找到你自己最適合的方法，才是最好的。總之就給你自己一個充實的機會，消除所有的負面情緒。
c.正面的情緒，面對目標
很多人一開始與挽回對象聊天，就會被對方句點或有點爭執。這是為什麼？
是因為你一聊就開始你自我的主觀意識，還有你自認為的邏輯思想的事。換個角度來想，我想你也不會有太多的耐心能聽得下去吧！又不是在古代吟詩作對，一聊就聊過去，你認為適合嗎？
如果說你的心態建設已經作好準備了，應該是要聊的是：你當下的事，還有接觸了什麼新的人事物才對。這樣對方也才會想重新去瞭解你的新的生活，才可以繼續聊的下去。對你的興趣也會越來越多，所以你當下的情緒當然也很重要囉！
維持著自我每天的好心情，一定能讓你每天都看見新的希望。正面情緒就會非常高，兩個人的溫度才會重新慢慢升高，就像燒開水一樣。很多人交往的原因就是因為很聊得來，保持一種樂觀熱情的心態也是很重要的。就算你的內心在著急，也不能再聊天時曝露出自我太大需求，因為這樣只會把對方嚇跑而已。
為二次吸引做準備
懂得保持你們聊天時的共同話題，慢慢提升他對你的好感度，這樣的你再挽回這條路上也會走得非常順利。最後結尾來說：其實聊天並沒有所謂的固定頻率。這一切都不要想那麼多，降低需求感並遵守我所說的這三條重點，以及配合導師的所有內外價值的規劃，如果你都做到了！也做好了，那麼挽回的日子就是指日可待。
我是情感老師小喬
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活出新世界，找到自我能扮演的角色。
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